【You Tube】蟹座満月のヨガ～胸をひらこう！

 

こんばんは

今日のお昼に蟹座満月のお話をYou TubeでUPしました！

【YouTubeアップしました！】蟹座満月のお話

 

それに続き、

蟹座満月のヨガをYou TubeでUPしました。

 

ヨガの動画は2つあります。

1つ目はこちら

 

動く前にまず、

蟹座の担当する体の部位は【胸】なので

胸をひらこうよ、ってお話をしています。

それに関連して【巻き肩】のお話も。

 

5分ほどの短い動画ですが

姿勢改善、巻き肩改善、肩こり改善のヒントになるかも！？

 

よかったら見てください。

 

ヨガ2つ目の動画はこちら

 

②の動画で実際に動いていきます。

胸をひらく為にやるといい動きをご紹介。

ヨガというより

エクササイズに近いかもしれません。

 

ちょっとやりなれない動きかもしれませんが

動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。

 

二の腕引き締めの効果もあったりするかも！？

 

そして、

今年の冬は寒さが一層厳しいので

どうしても肩も背中も丸くなり

胸は閉じがち。

 

胸が塞ぐと

気持ちも塞ぎやすくなっちゃいます。

 

胸も、心も、OPENに

前向きに元気に毎日を過ごすためにも

少しでもいいから動いていきましょう～！

 

一緒にやってくださいね☆