【You Tube】牡羊座新月のヨガUPしました！

 

こんにちは

牡羊座新月のヨガ、You TubeにUPしました！

 

 

このような内容で動いています。

 

注意点はこちらです。

 

 

 

牡羊座が担当する体の部位は「頭」です。

頭に特化したヨガをやろう！ と言いたいところですが、

頭・頭頂を刺激するヨガは実はリスクがいっぱい。

 

シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）

シャシャンカアサナ（うさぎのポーズ）

マツヤーサナ（魚のポーズ）

 

ヨガには頭をマットにつくポーズがいくつかありますが

これらは頸椎や脊髄を損傷するリスクをはらんでいることを知っていますか？

 

体の重みを頭に乗せる動きはとても危険なのです。

動画で見よう見まねでやるのは更に危険。

 

ということで 牡羊座新月のヨガは

もう1つ牡羊座が意味する「スピード」にテーマをおきます。

 

と言っても、 速く動くのもやっぱりリスクが大きい。

速く動くと夢中になって自分の体がどうなっているのか 気を向けることなく

気付いたら筋肉や関節を痛めていた・・

ということにもなりかねません。

 

そこで、速く動く、瞬発力、

その瞬発に必要な筋肉を鍛える、ということを

今日の動画ではやってみましょう。

 

簡単な動きですが、 それでもキツイ人、

膝など痛みが出る人は

動画を見ながら1人でやるのではなく

プライベートレッスンを受けてみる、というのも手です。

 

プライベートはオンラインでも可能です。

 

この春、本気に身体と向き合い人、

身体を変えたい人、

健康になりたい人は

プライベートレッスンも考えてみてくださいね ！

 

気になる方はima*yoga　のサイトをみてください

ima*yoga

 

では～！