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【You Tube】乙女座満月のヨガUPしました!

 

こんばんは

乙女座満月のお話に続き、

乙女座満月のヨガもYou TubeにUPしました!

 

 

乙女座の担当する部位は

腸・腹部

お腹・・ということで

お腹を鍛えています!笑

 

 

お腹、体幹を鍛えるエクササイズとして

メジャーな「プランク」をやりました。

 

やっている人多いと思いますが

正しくやっていないと効果が出ないですし

腰を痛めることもあります。

 

なのでまずは正しいフォームの説明からしてますので

ぜひ正しくやってみてください。

 

そして1回限りではなく

7日間なら7日間と目標を決めて

毎日、継続してみてください。

 

最初はキツかったものが

だんだん日を追うごとに

キツさが軽くなってきます。

 

だんだん強くなってきた・・

てのが実感できると

体を鍛えることが楽しくなってきます。

 

なので、ぜひ目標を決めて継続してやってみましょう~!

 

ちなみに・・

言い訳ですが・・

 

私、この撮影の時、

めずらしく食べすぎてしまって

胃がポッコリ・・

 

いやいや

そういう事ではなく

胃が出てこない為の腹筋なんで

 

私もまだまだダメだな、と。

 

寸胴で丸太のようだし。

 

この動画を戒めとして

私も頑張るので、みなさんも頑張ってみましょ~

 

もっとヨガをやってみたくなったら

オンラインヨガをやっているので

ima*yogaのサイトをのぞいてみてくださいね。

ima*yoga

 

では~!

 

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次回は、3/21春分図の動画を、3/20にUPします!

 

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