【You Tube】水瓶座新月のヨガ.アップしました

こんにちは

水瓶座新月のお話に続き、

水瓶座新月のヨガもYou Tubeにアップしました！

水瓶座が担当する身体の部位は「ふくらはぎ」

ということで今回の動画は

ふくらはぎを鍛え、そして伸ばしています。

むくみ改善、脚スッキリ！

次の順番で動いていきます。

大変そうな動きもありますが、

そこは椅子を使った動きも紹介しているので

簡単な方でやってみても大丈夫です！

そして膝が痛い人は

痛いところまで曲げない、

膝の向きを気をつけるようにしてください。

(膝がつま先より内側に入ると膝が痛くなります。

膝の向きはつま先の方向に向けるように注意してください)

運動不足解消のためにも

ぜひ一緒にやってみてくださいね☆