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【You Tube】水瓶座新月のヨガ.アップしました

 

 

こんにちは

水瓶座新月のお話に続き、

水瓶座新月のヨガもYou Tubeにアップしました!

 

 

水瓶座が担当する身体の部位は「ふくらはぎ」

ということで今回の動画は

ふくらはぎを鍛え、そして伸ばしています。

むくみ改善、脚スッキリ!

次の順番で動いていきます。

 

 

大変そうな動きもありますが、

そこは椅子を使った動きも紹介しているので

簡単な方でやってみても大丈夫です!

 

そして膝が痛い人は

痛いところまで曲げない、

膝の向きを気をつけるようにしてください。

 

(膝がつま先より内側に入ると膝が痛くなります。

膝の向きはつま先の方向に向けるように注意してください)

 

運動不足解消のためにも

ぜひ一緒にやってみてくださいね☆

 

新月と満月の日にYou Tubeを配信しています★

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次の配信は2月17日獅子座満月の日です!

 

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